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肌力
3RM BENCH PRESS
此關卡將挑戰你能連續3次臥推的最大重量，3 次臥推重量需相同、且須連續進行。
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此關卡將挑戰你能連續3次臥推的最大重量，3 次臥推重量需相同、且須連續進行。
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從起跑線出發，挑戰最短時間完成40碼(約36.5公尺)衝刺；起點與終點均有計時閘門自動判定你的完成時間 。
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站在測量儀器「 Hawkin Dynamics Forceplates」上，將雙手放在腰上，當螢幕變成白色時，盡全力往上跳躍，必須雙腳起跳且不可讓手離開腰部。
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於雪橇上負重40公斤(女子組)/60公斤(男子組)，以最快的速度往前推行移動20公尺，目標以最短時間完成挑戰 。
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6個會發亮的按鈕將會以放射狀配置於地面，一開始請站於正中央的按鈕處，當任一個按鈕發亮時，你必須用腳掌去踩踏按鈕，踩踏後再前往下一個發亮的按鈕、持續踩踏；請在最短的時間完成15個按鈕踩踏。
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6個會發亮的按鈕將會設置在垂直的牆面上，你必須在30秒內按下最多亮「藍色光」的按鈕；若2.5秒內沒有按到藍光按鈕，或按到其他顏色按鈕，都會計算為1次失誤，當你發生3次失誤 ，挑戰將立刻結束，並以DNF記錄。請在30秒內儘可能的按下最多藍色按鈕、並不要產生失誤。
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你將依照現場"嗶"音效指示，以指定的速度進行引體向上動作，不可速度過快、不可甩動身體、踢腳，亦不可腳交叉、腳彎曲，參見影片示範姿勢進行引體向上，以正確姿勢完成的最後一組動作，才能被記錄次數。目標是在挑戰關卡時，於"嗶"音效的指定速度下，儘可能地以正確姿勢完成最多次數 。
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你必須依照現場"嗶"音效指示，進行來回跑步，"嗶"音效會越來越快，請妥善安排你的體力，必須於"嗶"音效響起前越過底線；若你來不及在"嗶"音效響起前抵達、將會被舉一次黃牌，並且必須在抵達該側底線後、儘快在下一次"嗶"音效響起前跑過另一側底線才能繼續挑戰；你的最終分數將為你完成挑戰的趟數(每趟20公尺)，當你趕不上"嗶"音效時，挑戰即結束並記錄當下趟數。
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